黃金傳說 道重沙由美 1/5 (by keishou Ri)
pioc:
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下半身の筋肉群を鍛えて3割増できれば、基礎代謝にも大きく影響します。
同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。
つまり、やせる筋トレにはスクワットこそがふさわしいんです。
【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） : ライフハッカー［日本版］ (via plasticdreams)
minepom:
チェック柄のプリーツスカートって本当に可愛いなぁ。スカート単体だけで興奮する:【2ch】ニュー速VIPブログ(`･ω･´)
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Risa Yoshiki 吉木りさ
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Floodlight (via Amanda♫)
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